為什麼我們會做夢

不管是千奇百趣的事情，又或是平平無奇的瑣碎事，皆會在我們夢境出現，有些夢境非常深刻，在醒來後依然清楚記得，有些則轉眼間就忘得一乾二凈，究竟在這背後，是發生了什麼，什麼在操縱這些事情發生，人為什麼會做夢？

我們睡眠會反覆經過多個階段，在不同階段，我們的身體會發生不同的事情。我們睡眠主要可分為2個階段，非快速眼動睡眠期(NREM sleep)和快速眼動睡眠期(REM Sleep)。在非快速眼動睡眠期中，分為入睡期、淺睡期和熟睡期3個階段。我們會首先進入入睡期，然後進入淺睡期和熟睡期，在熟睡期中，我們的心率、體溫、呼吸頻率等慢慢下降，難以被叫醒，且身體分泌生長激素，身體被修復，精力也漸漸恢復。再接著便會進入快速眼動睡眠期，在快速眼動睡眠期中，眼球會快速移動，心跳和呼吸頻率會加快，腦部也會加快活動，腦中容易產生夢境，我們絕大多的夢也是發生在快速眼動睡眠期中。

人類其實尚沒有徹底了解做夢的原因和機制，在古代，有不少人認為人在睡夢中，靈魂或一部分靈魂會離開身體，夢見到的事物就是靈魂離開身體後所遇見的經歷，亦有一些古文明認為夢境是一種預言，是神明的啟示。而在現代科學中，科學家們一般認為夢是人類大腦中的活動，是大腦在處理記憶、情緒、壓力和潛意識，是現實中慾望和感受的表達窗口。

在奧地利著名心理學及精神分析學家西格蒙德·弗洛伊德(Sigismund Schlomo Freud)的學派中認為，夢主要由潛意識所驅動，是「欲望的滿足」，他稱夢是通往潛意識的「皇家大道」，是我們日常所壓抑的願望的一個表達方式。但這些慾望並不會直接的顯現於我們的夢境中，而會經過偽裝和扭曲，以間接的方式呈現。然而夢並不全是願望滿足，也有反映內心不安和恐懼。其中夢可分為顯夢和隱夢，顯夢是夢的表面形式，是剛剛提及過經過偽裝和扭曲的版本，隱夢則是埋藏在顯夢之下真正的深實意義。例如，若夢見自己在一望無際的草地快活地奔跑，這就是顯夢，而埋藏在這之下的隱夢則可能是你目前生活及工作有非常大的束縛和壓力，要喘不過氣了，所以就會以一種偽裝的形式在夢中表達，當然這只是一個簡單的例子。

神經科學理論一學派則認為，夢只是大腦處理資訊和記憶的運作下的產物。支持這一學派的科學家並不同意弗洛伊德的看法，他們認為夢是在快速動眼睡眠狀態下的運作產物，夢的畫面只是大腦在快速動眼睡眠狀態下接收到的各種訊號經整理後的呈現，而這些影象是隨機的、混雜的、不合邏輯的，而我們大腦卻會將之整合並賦予意義。

那麼，做夢其實是好事還是壞事？做夢多會對我們身體不好嗎？其實做夢是非常正常的生理現象，人每晚一般會做3至6個夢。做夢一般不會影響睡眠，若有人稱自己不太做夢，很多情況下只是因為他不記得自己的夢境內容。一般特別怪異的夢，或者在做夢當下被吵醒，才會特別記得夢境的內容，否則很多情況下我們大腦並不會記住夢境的內容，尤其是那些非常尋常的夢。